Herrera Correa, NataliaArias Mejía, ManuelaLorza Santacruz, David Fernando2026-09-072026-09-072026http://hdl.handle.net/11522/5810El presente estudio tuvo como objetivo comprender las experiencias y los significados construidos por estudiantes universitarios entre los 18 y 27 años que integran prácticas mente-cuerpo con el uso habitual de redes sociales, profundizando en su relación percibida con la autoestima y la salud mental. Para ello, se desarrolló una investigación desde un enfoque cualitativo con diseño fenomenológico-hermenéutico, en la que participaron nueve universitarios que practicaban regularmente alguna de estas técnicas. La información fue recolectada mediante entrevistas semiestructuradas que exploraron la vivencia subjetiva del bienestar, el uso de redes sociales, la autoestima y la salud emocional. Los hallazgos evidenciaron que, previo a la incorporación de estas prácticas, las redes sociales eran utilizadas como espacios de entretenimiento, validación externa y evasión emocional, generando en algunos casos ansiedad, comparación, frustración y sobrecarga emocional. Posteriormente, las prácticas favorecieron el desarrollo de la autoobservación, la regulación emocional y una mayor conciencia corporal, permitiendo una relación más intencional con el entorno digital. Se concluye que las prácticas mente-cuerpo actúan como mediadoras en la transformación del vínculo con las redes sociales, favoreciendo procesos de autoconocimiento, autorregulación, autonomía y bienestar psicológico.112 p.application/pdfspaMindfulnessYogaMeditaciónSalud mentalRedes socialesMeditationMental healthSocial mediabachelor thesishttps://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/4.0/http://purl.org/coar/access_right/c_abf2