Browsing by Subject "Yoga"

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    Prácticas mente-cuerpo y uso de redes sociales en adultos jóvenes universitarios
    (Pontificia Universidad Javeriana Cali, 2026) Arias Mejía, Manuela; Lorza Santacruz, David Fernando; Herrera Correa, Natalia
    El presente estudio tuvo como objetivo comprender las experiencias y los significados construidos por estudiantes universitarios entre los 18 y 27 años que integran prácticas mente-cuerpo con el uso habitual de redes sociales, profundizando en su relación percibida con la autoestima y la salud mental. Para ello, se desarrolló una investigación desde un enfoque cualitativo con diseño fenomenológico-hermenéutico, en la que participaron nueve universitarios que practicaban regularmente alguna de estas técnicas. La información fue recolectada mediante entrevistas semiestructuradas que exploraron la vivencia subjetiva del bienestar, el uso de redes sociales, la autoestima y la salud emocional. Los hallazgos evidenciaron que, previo a la incorporación de estas prácticas, las redes sociales eran utilizadas como espacios de entretenimiento, validación externa y evasión emocional, generando en algunos casos ansiedad, comparación, frustración y sobrecarga emocional. Posteriormente, las prácticas favorecieron el desarrollo de la autoobservación, la regulación emocional y una mayor conciencia corporal, permitiendo una relación más intencional con el entorno digital. Se concluye que las prácticas mente-cuerpo actúan como mediadoras en la transformación del vínculo con las redes sociales, favoreciendo procesos de autoconocimiento, autorregulación, autonomía y bienestar psicológico.
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    Yoga y adultos jóvenes: Cambios en la ansiedad, depresión, estrés y el bienestar psicológico
    (Pontificia Universidad Javeriana de Cali, 2021) Duque Rozo, Laura; Muñoz Ortega, Alexandra; Osorio Bolaños, Jule
    La salud mental es hoy en día un tema de prioridad internacional y nacional en materia de salud pública. Entre las principales afecciones de la salud mental a nivel mundial encontramos la ansiedad, la depresión y el estrés como las prevalentes, especialmente en adultos jóvenes, en quienes se observa una mayor presencia e impacto de estos trastornos afectivos. La búsqueda científica de los últimos años por herramientas terapéuticas que combatan estas afecciones, ha llevado a descubrir una variedad de efectos benéficos en la práctica del yoga. El presente estudio se propuso investigar los cambios que ocurrían en la ansiedad, depresión, estrés y en el estado de bienestar psicológico de adultos jóvenes mediante el empleo de un diseño preexperimental en una muestra de 6 participantes entre 18-25 años de edad. Los resultados generales del estudio evidenciaron una disminución de los síntomas de ansiedad, depresión y estrés de los participantes así cómo también un incremento en su estado del bienestar psicológico reportandose la existencia cambios significativos. Los contenidos del presente estudio representan un aporte al conocimiento de los beneficios del yoga en los adultos jóvenes y brinda una serie de recomendaciones para el desarrollo de investigaciones futuras.