Browsing by Subject "Meditation"

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    Prácticas mente-cuerpo y uso de redes sociales en adultos jóvenes universitarios
    (Pontificia Universidad Javeriana Cali, 2026) Arias Mejía, Manuela; Lorza Santacruz, David Fernando; Herrera Correa, Natalia
    El presente estudio tuvo como objetivo comprender las experiencias y los significados construidos por estudiantes universitarios entre los 18 y 27 años que integran prácticas mente-cuerpo con el uso habitual de redes sociales, profundizando en su relación percibida con la autoestima y la salud mental. Para ello, se desarrolló una investigación desde un enfoque cualitativo con diseño fenomenológico-hermenéutico, en la que participaron nueve universitarios que practicaban regularmente alguna de estas técnicas. La información fue recolectada mediante entrevistas semiestructuradas que exploraron la vivencia subjetiva del bienestar, el uso de redes sociales, la autoestima y la salud emocional. Los hallazgos evidenciaron que, previo a la incorporación de estas prácticas, las redes sociales eran utilizadas como espacios de entretenimiento, validación externa y evasión emocional, generando en algunos casos ansiedad, comparación, frustración y sobrecarga emocional. Posteriormente, las prácticas favorecieron el desarrollo de la autoobservación, la regulación emocional y una mayor conciencia corporal, permitiendo una relación más intencional con el entorno digital. Se concluye que las prácticas mente-cuerpo actúan como mediadoras en la transformación del vínculo con las redes sociales, favoreciendo procesos de autoconocimiento, autorregulación, autonomía y bienestar psicológico.
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    Respira y escribe
    (Pontificia Universidad Javeriana Cali, 2024) Orejuela Andrade, Ana Sofía; Sánchez Gómez, Ángela María; Quintero, Alioka
    El proyecto “Respira y Escribe” aborda la problemática de la salud mental en mujeres jóvenes de la ciudad de Cali, quienes enfrentan altos niveles de estrés, ansiedad y presión social debido a desafíos personales, laborales y familiares. La falta de herramientas accesibles para gestionar estas dificultades limita su bienestar emocional. El objetivo central del proyecto es visibilizar prácticas como la meditación y el journaling mediante una estrategia de diseño de comunicación visual que permita mejorar su salud mental. Estas herramientas promueven el autoconocimiento, la autenticidad y el autocuidado. Como solución, se propone un sistema de productos que incluye un journal físico, talleres experienciales, piezas digitales como un video sobre el taller y un blog, y materiales impresos para fomentar el uso de estas prácticas. Este enfoque integral busca generar conciencia, accesibilidad y constancia en el cuidado emocional de las mujeres. https://soundcloud.com/alunabymar